Các Biện pháp Khắc phục Bệnh Gout tại Nhà Tự nhiên

Được kiểm tra y tế bởi Stacy Sampson, D.O. — Viết bởi Adrian White — Cập nhật ngày 30 tháng 3 năm 2023

Gout là một dạng viêm khớp đặc trưng bởi các đợt đau dữ dội, viêm và khó chịu. Mặc dù có một số điểm tương đồng về cơn đau với các loại viêm khớp khác, gout đặc biệt được gây ra bởi sự tích tụ quá mức axit uric trong máu. Lượng axit uric dư thừa này sau đó kết tinh và lắng đọng trong các khớp, dẫn đến tình trạng viêm tê liệt và cơn đau dữ dội định nghĩa một cơn gout cấp. Việc quản lý các đợt bùng phát này và ngăn chặn tái phát thường liên quan đến sự kết hợp giữa các phương pháp điều trị y tế và điều chỉnh lối sống chiến lược.

Đối với những người tìm kiếm các phương pháp bổ sung, nhiều biện pháp khắc phục tại nhà, chủ yếu là tự nhiên, thường được khám phá do những lợi ích tiềm năng và thường ít tác dụng phụ của chúng. Các lựa chọn tự nhiên này có thể đóng vai trò hỗ trợ trong một kế hoạch quản lý bệnh gout toàn diện. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhấn mạnh là nếu bạn trải qua cơn đau gout đột ngột, dữ dội hoặc kéo dài, việc tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe là tối quan trọng trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp khắc phục nào được thảo luận dưới đây. Lời khuyên y tế chuyên nghiệp đảm bảo an toàn và hiệu quả, đặc biệt khi cân nhắc việc tích hợp các biện pháp tự nhiên với các phương pháp điều trị được kê đơn.

Các Biện pháp Tự nhiên cho Bệnh Gout

Quả Anh Đào hoặc Nước Ép Anh Đào Chua

Quả anh đào, dưới nhiều dạng khác nhau—bao gồm anh đào chua, ngọt, đỏ, đen, chiết xuất, ăn sống hoặc dưới dạng nước ép—từ lâu đã được công nhận là một biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến và có khả năng hiệu quả cho bệnh gout. Một khảo sát năm 2016 đã nêu bật việc sử dụng rộng rãi của chúng trong số những người đang quản lý tình trạng này. Các nghiên cứu khoa học sâu hơn, bao gồm một nghiên cứu năm 2012 và một nghiên cứu khác được thực hiện cùng năm, chỉ ra rằng việc tiêu thụ anh đào thường xuyên thực sự có thể giúp ngăn ngừa các cơn gout cấp. Nghiên cứu này cho thấy việc tiêu thụ ba khẩu phần anh đào dưới bất kỳ dạng nào trong khoảng thời gian hai ngày có thể đặc biệt hiệu quả trong việc giảm nguy cơ bùng phát, khiến anh đào trở thành một bổ sung chế độ ăn uống hấp dẫn cho người bệnh gout.

Magiê

Magiê, một khoáng chất thiết yếu trong chế độ ăn uống, thường được nhắc đến với vai trò tiềm năng trong việc quản lý bệnh gout. Mặc dù các nghiên cứu trực tiếp chứng minh hiệu quả của magiê đối với bệnh gout còn hạn chế, một số nhà nghiên cứu đề xuất rằng sự thiếu hụt khoáng chất này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm mãn tính trên khắp cơ thể. Một nghiên cứu đáng chú ý năm 2015 chỉ ra mối tương quan giữa mức magiê đầy đủ và nồng độ axit uric thấp hơn, khỏe mạnh hơn, từ đó có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh gout. Điều đáng chú ý là phát hiện cụ thể này được quan sát thấy ở nam giới nhưng không phải ở phụ nữ trong nhóm nghiên cứu. Để bổ sung magiê, hãy cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung theo hướng dẫn trên nhãn, hoặc thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu magiê như một chiến lược lâu dài để có khả năng giảm nguy cơ hoặc sự xuất hiện của bệnh gout.

Gừng

Gừng là một thành phần ẩm thực được sử dụng rộng rãi và là một loại thảo mộc truyền thống, thường được kê đơn cho nhiều tình trạng viêm khác nhau. Khả năng hỗ trợ quản lý bệnh gout của nó đã được ghi nhận rõ ràng thông qua việc sử dụng trong lịch sử và một số nghiên cứu sơ bộ. Một nghiên cứu cho thấy việc đắp gừng lên da có thể giảm đau liên quan đến axit uric trong bệnh gout. Một nghiên cứu khác trên chuột bị tăng axit uric máu (mức axit uric cao) cho thấy việc tiêu thụ gừng đường uống làm giảm nồng độ axit uric trong huyết thanh. Để đắp gừng tại chỗ, hãy chuẩn bị một miếng gạc bằng cách đun sôi nước với một thìa canh gừng tươi đã nạo, ngâm một chiếc khăn mặt vào hỗn hợp, và đắp lên vùng bị ảnh hưởng trong 15 đến 30 phút mỗi ngày sau khi nó nguội. Luôn thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước, vì có thể xảy ra kích ứng da. Để sử dụng đường uống, hãm hai thìa cà phê gừng tươi trong nước sôi trong 10 phút và uống tối đa ba cốc mỗi ngày. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng một lượng lớn do có thể có tương tác.

Nước Ấm với Giấm Táo, Nước Chanh và Nghệ

Sự kết hợp giữa giấm táo, nước cốt chanh và nghệ thường được khuyên dùng trong các giai thoại để giảm đau gout, thường được trộn lẫn với nhau để tạo thành một thức uống có lợi. Mặc dù nghiên cứu mạnh mẽ trực tiếp hỗ trợ giấm táo cho bệnh gout còn hạn chế, các nghiên cứu cho thấy nó có thể hỗ trợ chức năng thận. Nghiên cứu hứa hẹn hơn tồn tại đối với nước cốt chanh và nghệ trong khả năng giảm nồng độ axit uric. Để chuẩn bị biện pháp này, hòa nước cốt của nửa quả chanh vắt vào nước ấm, sau đó thêm hai thìa cà phê nghệ và một thìa cà phê giấm táo, điều chỉnh theo khẩu vị. Hỗn hợp này có thể được uống hai đến ba lần mỗi ngày như một phần trong thói quen quản lý bệnh gout của bạn.

Cần Tây hoặc Hạt Cần Tây

Cần tây, một loại rau phổ biến, đã được ứng dụng trong y học cổ truyền để điều trị các vấn đề về đường tiết niệu, và chiết xuất cùng hạt của nó đã trở nên phổ biến như các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh gout. Mặc dù việc sử dụng cần tây trong thực nghiệm được ghi nhận rõ ràng trong các thực hành truyền thống, nghiên cứu khoa học nghiêm ngặt chứng minh trực tiếp hiệu quả của nó đối với bệnh gout vẫn còn hạn chế. Giả thuyết chính đằng sau việc sử dụng nó cho bệnh gout là khả năng được cho là có thể giảm viêm, một thành phần quan trọng của các triệu chứng gout. Liều lượng chính xác của cần tây cần thiết cho các tác dụng điều trị trong bệnh gout chưa được xác định khoa học. Những người quan tâm đến việc thử biện pháp này có thể cân nhắc tăng lượng cần tây hàng ngày, đặc biệt là cần tây sống, nước ép, chiết xuất hoặc hạt. Nếu chọn các chiết xuất hoặc thực phẩm bổ sung thương mại, luôn tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn trên nhãn sản phẩm.

Trà Cây Tầm Ma

Cây tầm ma (Urtica dioica) là một biện pháp thảo dược khác thường được đề xuất cho bệnh gout, được cho là có đặc tính có thể giảm cả viêm và đau liên quan đến tình trạng này. Việc sử dụng truyền thống của nó thường được tham khảo trong các nghiên cứu khám phá y học thảo dược. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học trực tiếp chứng minh dứt khoát hiệu quả của nó đặc biệt đối với bệnh gout vẫn còn khó tìm. Mặc dù một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây tầm ma bảo vệ thận, nghiên cứu này được thực hiện trên thỏ đực với tổn thương thận do kháng sinh (gentamicin) gây ra, hạn chế khả năng áp dụng trực tiếp cho bệnh gout ở người. Để pha trà tầm ma, hãm một đến hai thìa cà phê tầm ma khô mỗi cốc nước sôi. Bạn có thể uống tối đa ba cốc trà này mỗi ngày như một phương pháp bổ trợ.

Bồ Công Anh

Trà bồ công anh, chiết xuất và thực phẩm bổ sung bồ công anh được sử dụng theo truyền thống để hỗ trợ sức khỏe gan và thận. Lý do cho việc sử dụng chúng trong quản lý bệnh gout xuất phát từ ý tưởng rằng chúng có thể giúp giảm nồng độ axit uric, đặc biệt ở những người dễ bị tổn thương thận. Điều này được gợi ý trong một nghiên cứu năm 2013 và một nghiên cứu năm 2016, mặc dù cả hai đều được thực hiện trên chuột, có nghĩa là kết quả không thể trực tiếp chuyển sang người. Do đó, mặc dù bồ công anh cho thấy hứa hẹn trong các mô hình động vật về việc hỗ trợ chức năng thận và có thể ảnh hưởng đến axit uric, lợi ích trực tiếp của nó trong điều trị bệnh gout ở người vẫn chưa được chứng minh. Nếu bạn chọn sử dụng các sản phẩm bồ công anh, dù là trà, chiết xuất hay thực phẩm bổ sung, hãy luôn tuân thủ cẩn thận hướng dẫn trên nhãn.

Hạt Kế Sữa

Kế sữa là một loại thảo mộc nổi tiếng thường được công nhận về lợi ích trong việc tăng cường sức khỏe gan. Mức độ liên quan của nó đến việc quản lý bệnh gout chủ yếu thông qua khả năng ảnh hưởng đến nồng độ axit uric, đặc biệt trong bối cảnh các tình trạng có thể gây hại cho thận. Một nghiên cứu năm 2016 gợi ý rằng kế sữa có thể giúp giảm axit uric trong các tình trạng gây hại thận, một phát hiện được hỗ trợ bởi một nghiên cứu khác từ năm 2013. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là cả hai nghiên cứu này đều được thực hiện trên chuột, có nghĩa là các phát hiện của chúng có thể không trực tiếp áp dụng cho sức khỏe con người. Mặc dù chỉ là sơ bộ, những nghiên cứu này gợi ý về một vai trò tiềm năng cho cây kế sữa. Nếu bạn định kết hợp thực phẩm bổ sung kế sữa vào chế độ của mình, điều quan trọng là phải tuân thủ cẩn thận các hướng dẫn về liều lượng được cung cấp trên nhãn hoặc, lý tưởng nhất là, thảo luận về việc sử dụng nó với bác sĩ để đảm bảo an toàn và liều lượng thích hợp.

Hoa Dâm Bụt

Hoa dâm bụt, một loài hoa vườn nổi bật, không chỉ được thưởng thức làm thực phẩm và trà mà còn có lịch sử lâu đời như một loại thảo dược truyền thống. Nó đã được sử dụng như một phương thuốc dân gian để điều trị bệnh gout, với niềm tin rằng nó có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Hỗ trợ việc sử dụng truyền thống này, một nghiên cứu chỉ ra rằng hoa dâm bụt có thể có khả năng làm giảm nồng độ axit uric. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải xem xét rằng nghiên cứu cụ thể này được thực hiện trên chuột, có nghĩa là cần có thêm nghiên cứu trên người để xác nhận những tác dụng này. Mặc dù có những phát hiện sơ bộ đầy hứa hẹn, hiệu quả trực tiếp của nó đối với bệnh gout ở người đòi hỏi sự xác nhận khoa học mạnh mẽ hơn. Đối với những người quan tâm đến việc khám phá hoa dâm bụt, nó có sẵn dưới nhiều dạng khác nhau, bao gồm thực phẩm bổ sung, trà hoặc chiết xuất. Như với bất kỳ thực phẩm bổ sung nào, hãy tuân thủ cẩn thận hướng dẫn liều lượng được cung cấp trên nhãn sản phẩm.

Chườm Lạnh hoặc Nóng tại Chỗ

Việc chườm nước lạnh hoặc nóng lên các khớp bị viêm là một phương pháp phổ biến để giảm khó chịu, và hiệu quả của nó trong việc quản lý bệnh gout thường được thảo luận. Các nghiên cứu và ý kiến về phương pháp này rất đa dạng. Ngâm khớp bị ảnh hưởng trong nước lạnh thường được khuyến nghị và được coi là phương pháp hiệu quả nhất để giảm đau tức thì trong cơn gout cấp. Chườm túi nước đá trực tiếp lên vùng bị viêm cũng có thể mang lại lợi ích tương tự. Ngược lại, ngâm nước nóng thường chỉ được khuyên khi cường độ viêm ít nghiêm trọng hơn. Một số người thấy rằng việc xen kẽ giữa chườm nóng và lạnh cũng có thể là một chiến lược hữu ích để kiểm soát cơn đau và giảm sưng. Phương pháp này tận dụng phản ứng tự nhiên của cơ thể với sự thay đổi nhiệt độ để có khả năng cải thiện lưu thông máu và giảm khó chịu.

Táo

Các nguồn tài nguyên sức khỏe tự nhiên thường gợi ý bổ sung táo vào chế độ ăn uống được thiết kế để giảm triệu chứng gout, thường viện dẫn hàm lượng axit malic của chúng như một chất tiềm năng giúp giảm axit uric. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là hiện tại không có nghiên cứu khoa học trực tiếp nào cụ thể hỗ trợ tuyên bố này trong điều trị bệnh gout. Hơn nữa, táo tự nhiên chứa fructose, một loại đường mà khi tiêu thụ quá mức, đã được liên kết với sự phát triển của tăng axit uric máu, điều này có thể gây ra các cơn gout cấp ở những người nhạy cảm. Mặc dù ăn một quả táo mỗi ngày có lợi cho sức khỏe tổng thể do giá trị dinh dưỡng của nó, bất kỳ lợi ích cụ thể nào đối với bệnh gout vẫn còn mang tính lý thuyết nhẹ và phụ thuộc vào việc không góp phần vào tổng lượng đường hàng ngày cao.

Chuối

Chuối thường được coi là một loại thực phẩm có lợi cho những người mắc bệnh gout. Chúng giàu kali, một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng thích hợp của các mô và cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, giống như táo, chuối cũng chứa đường tự nhiên, bao gồm fructose, có thể là tác nhân gây ra các triệu chứng gout ở một số người, đặc biệt nếu tiêu thụ với số lượng lớn như một phần của chế độ ăn nhiều đường. Điều đáng chú ý là nhiều loại thực phẩm khác cung cấp hàm lượng kali cao hơn với lượng đường thấp hơn so với chuối, chẳng hạn như rau xanh đậm và bơ, có thể là những lựa chọn thay thế phù hợp hơn để quản lý bệnh gout. Mặc dù ăn một quả chuối mỗi ngày có thể đóng góp vào sức khỏe chung, các nghiên cứu khoa học cụ thể hỗ trợ lợi ích trực tiếp của chuối trong việc giảm đau gout hiện đang thiếu.

Muối Epsom

Một khuyến nghị phổ biến trong một số cộng đồng sức khỏe thay thế là ngâm mình trong bồn tắm với muối Epsom như một biện pháp phòng ngừa các cơn gout cấp. Lý thuyết cơ bản là muối Epsom giàu magiê, và việc hấp thụ magiê được cho là có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gout. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng magiê không được hấp thụ hiệu quả qua da đủ để mang lại bất kỳ lợi ích sức khỏe toàn thân đáng kể nào. Điều này cho thấy rằng mặc dù tắm muối Epsom có thể mang lại sự thư giãn hoặc giảm triệu chứng tạm thời, nhưng đóng góp của nó vào việc ngăn ngừa các cơn gout cấp thông qua hấp thụ magiê là không chắc chắn. Nếu bạn muốn thử tắm muối Epsom, hãy pha một đến hai cốc vào nước tắm và ngâm toàn bộ cơ thể hoặc chỉ các khớp bị ảnh hưởng trong một khoảng thời gian để trải nghiệm khả năng giảm triệu chứng.

Các Mẹo Khác để Giảm Các Đợt Bùng Phát Bệnh Gout

Loại bỏ các Yếu tố kích thích trong Chế độ ăn uống

Các lựa chọn ăn uống có mối liên hệ sâu sắc với tần suất và mức độ nghiêm trọng của các đợt bùng phát bệnh gout và cơn đau liên quan. Do đó, một chiến lược cơ bản trong việc quản lý bệnh gout là chủ động xác định và tránh các yếu tố kích thích cụ thể trong chế độ ăn uống, đồng thời tuân thủ nhất quán một chế độ ăn uống thân thiện với bệnh gout. Nghiên cứu, chẳng hạn như các nghiên cứu về các yếu tố ăn uống trong bệnh gout, liên tục chỉ ra thịt đỏ, một số loại hải sản, thực phẩm nhiều đường và rượu là những thủ phạm có khả năng cao nhất gây ra các cơn cấp. Để giảm thiểu rủi ro, các cá nhân nên ưu tiên một chế độ ăn giàu trái cây ít đường, rau đa dạng, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, đậu và các sản phẩm sữa ít béo, vì chúng thường được coi là có lợi cho việc quản lý nồng độ axit uric và giảm viêm.

Uống nước thường xuyên

Duy trì đủ nước là rất quan trọng để hỗ trợ chức năng thận khỏe mạnh. Thận đóng vai trò thiết yếu trong việc lọc các sản phẩm thải từ máu, bao gồm axit uric. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, thận có thể xử lý và bài tiết axit uric hiệu quả hơn, từ đó giúp giảm sự tích tụ các tinh thể axit uric gây ra các cơn gout cấp. Do đó, uống đủ nước đều đặn suốt cả ngày có thể là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để quản lý bệnh gout. Mặc dù việc cung cấp đủ nước rất có lợi, điều quan trọng là phải hiểu rằng không có nghiên cứu nào cho thấy nó có thể thay thế các phương pháp điều trị y tế được kê đơn cho bệnh gout, mà chỉ bổ trợ chúng bằng cách hỗ trợ các quá trình tự nhiên của cơ thể.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Các cơn gout cấp có thể cản trở nghiêm trọng sự di chuyển và khả năng vận động tổng thể của một người do cơn đau dữ dội và tình trạng viêm mà chúng gây ra ở các khớp bị ảnh hưởng. Để ngăn ngừa các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn và tạo điều kiện phục hồi, điều cần thiết là ưu tiên nghỉ ngơi và giảm thiểu hoạt động trong một đợt bùng phát. Trong giai đoạn này, tránh tập thể dục gắng sức, kiêng mang vác nặng và hạn chế sử dụng quá mức các khớp bị viêm. Những hoạt động như vậy có thể làm trầm trọng thêm cơn đau, kéo dài thời gian bùng phát và có khả năng gây tổn thương thêm cho khớp. Cho phép cơ thể, đặc biệt là khớp bị ảnh hưởng, nghỉ ngơi đầy đủ là rất quan trọng để kiểm soát các triệu chứng cấp tính và thúc đẩy quá trình chữa lành.

Tóm lại

Khi xem xét việc sử dụng các chất bổ sung, đặc biệt là các biện pháp thảo dược, luôn thận trọng khi tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp chúng vào chế độ điều trị của bạn. Việc phòng ngừa này là rất quan trọng vì ngay cả các chất bổ sung tự nhiên cũng có thể có tương tác tiềm ẩn với các loại thuốc hiện có hoặc dẫn đến các tác dụng phụ không lường trước được. Quan trọng hơn, không bao giờ thay thế các phương pháp điều trị bệnh gout được kê đơn bằng các biện pháp khắc phục tại nhà mà không có hướng dẫn rõ ràng từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Điều quan trọng nữa là phải nhận ra rằng, không giống như các loại thuốc dược phẩm, các chất bổ sung thảo dược không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý về hàm lượng, độ tinh khiết hoặc hiệu quả đã được chứng minh của chúng. Do đó, khi mua các chất bổ sung, hãy ưu tiên các công ty uy tín để đảm bảo an toàn và chất lượng sản phẩm. Nếu cơn đau gout của bạn đáng kể, đột ngột hoặc đặc biệt dữ dội, hoặc nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không còn mang lại sự giảm đau đầy đủ, điều bắt buộc là phải liên hệ với bác sĩ ngay lập tức để được đánh giá và tư vấn y tế chuyên nghiệp.

Nguyên bản được viết bởi từ https://www.healthline.com/health/gout/home-remedies