Limite el alcohol
Revisado médicamente por Megan Soliman, MD
— Escrito por Dan Amankwah
Actualizado el 6 de septiembre de 2023
Los niveles elevados de ácido úrico, una condición conocida como hiperuricemia, ocurren cuando el cuerpo produce una cantidad excesiva de ácido úrico o cuando los riñones no pueden eliminarlo eficazmente. Esta acumulación puede provocar diversos problemas de salud, sobre todo la gota, una forma dolorosa de artritis inflamatoria. Si bien los tratamientos médicos suelen ser necesarios para controlar el ácido úrico elevado, las investigaciones indican que ciertas modificaciones en el estilo de vida pueden desempeñar un papel importante en la mejora de los niveles y la prevención de posibles complicaciones. Estas estrategias de autocuidado complementan las intervenciones clínicas, ofreciendo a las personas formas prácticas de apoyar su salud general y reducir el riesgo de acumulación de ácido úrico.
Comprender los mecanismos que regulan el ácido úrico es clave para un manejo eficaz. El ácido úrico es un subproducto natural que se forma cuando el cuerpo descompone las purinas, compuestos que se encuentran en todas las células del cuerpo y en ciertos alimentos. Normalmente, los riñones filtran el ácido úrico de la sangre y lo expulsan a través de la orina. Sin embargo, cuando este equilibrio se interrumpe, el ácido úrico puede cristalizarse en las articulaciones, provocando un dolor intenso e inflamación característicos de la gota. Este artículo explora once métodos respaldados por la investigación, que abarcan ajustes en la dieta y otras intervenciones, que pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico y fomentar mejores resultados de salud. Es fundamental recordar que cualquier cambio significativo en el estilo de vida o la dieta siempre debe consultarse con un profesional de la salud para garantizar que sea apropiado y seguro para las necesidades de salud individuales.
1. Limite los alimentos ricos en purinas
El ácido úrico se origina a partir de la descomposición de las purinas, compuestos presentes de forma natural en nuestro cuerpo y abundantes en alimentos específicos. Cuando consumimos alimentos ricos en purinas, aumenta la carga de purinas de nuestro cuerpo, lo que provoca un aumento posterior de la producción de ácido úrico. Una estrategia fundamental para controlar la hiperuricemia implica limitar conscientemente la ingesta de estos alimentos ricos en purinas. Este enfoque aborda directamente una de las principales fuentes de ácido úrico en el cuerpo, lo que ayuda a mitigar su acumulación.
María Soledad Kubat/Stocksy United
Los alimentos particularmente conocidos por su alto contenido de purinas incluyen varios tipos de mariscos, como los mariscos, y la carne roja y las aves de corral. Ciertos alimentos de origen vegetal también contienen purinas, incluidas las legumbres como los frijoles y los guisantes, y verduras específicas como las espinacas, la coliflor y los champiñones contienen Fuente confiable PubMed Central Base de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de Salud Ir a la fuente. Si bien estas opciones de origen vegetal suelen tener niveles de purina más bajos en comparación con las fuentes animales, sigue siendo prudente tener en cuenta su consumo si el ácido úrico alto es una preocupación. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) aconsejan específicamente limitar los alimentos ricos en purinas para las personas que controlan la gota Fuente confiable Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Autoridad gubernamental Ir a la fuente.
La implementación de estos ajustes dietéticos requiere una cuidadosa consideración y un enfoque personalizado. Si bien la recomendación general es reducir la ingesta de purinas, los niveles específicos que son saludables para usted dependerán de su perfil de salud individual y la gravedad de su condición. Es muy recomendable consultar con su equipo médico o un dietista registrado para desarrollar un plan de alimentación personalizado. Estos profesionales pueden brindar asesoramiento experto sobre los niveles de ingesta adecuados, asegurando que reciba una nutrición adecuada mientras controla eficazmente sus niveles de ácido úrico sin comprometer otros aspectos de su salud.
Es imprescindible consultar siempre con un médico antes de intentar cualquier forma de autotratamiento para los niveles altos de ácido úrico. No todos los tratamientos o ajustes en el estilo de vida serán beneficiosos o seguros para todos, y ciertos enfoques de autocuidado por sí solos pueden no resolver completamente el ácido úrico elevado. Su equipo de atención médica puede evaluar su situación específica, ofrecerle orientación sobre tratamientos médicos y en el hogar y asegurarse de que cualquier estrategia nueva se alinee con su plan de salud general. Si tiene preguntas sobre cómo controlar el ácido úrico, su médico sigue siendo el mejor recurso para obtener consejos confiables y personalizados.
2. Limite la ingesta de fructosa
La fructosa, un azúcar simple que se encuentra tanto en los alimentos naturales como en forma de aditivo, se ha identificado como un contribuyente importante a los niveles elevados de ácido úrico. El cuerpo procesa la fructosa de una manera única, convirtiéndola en compuestos químicos que posteriormente se descomponen y liberan Fuente confiable PubMed Central Base de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de Salud Ir a la fuente ácido úrico. Por lo tanto, el consumo excesivo de fructosa puede provocar directamente una acumulación de ácido úrico en el torrente sanguíneo, lo que exacerba o contribuye a la hiperuricemia. Controlar su ingesta de fructosa es una estrategia dietética clave para aquellos que buscan reducir sus niveles de ácido úrico.
La fructosa está presente en una amplia variedad de alimentos y bebidas, lo que hace que el consumo consciente sea esencial. Las fuentes comunes incluyen Fuente confiable PubMed Central Base de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de Salud Ir a la fuente edulcorantes naturales como la miel, el agave y el jarabe de arce, así como muchas bebidas endulzadas con azúcar, como refrescos, ciertos jugos de frutas y cafés preparados. También se encuentra en una variedad de productos horneados, dulces y postres, como pasteles, tartas, galletas, helados, yogur con azúcar añadida y chocolate. Ser consciente de estas fuentes ocultas de fructosa es crucial para un manejo dietético eficaz.
Si bien muchas frutas y verduras contienen fructosa de forma natural, algunas también son ricas en purinas, como las frutas secas, los mangos, las manzanas, las peras, los higos y los dátiles. Verduras específicas como las espinacas, la coliflor y los champiñones, junto con legumbres como los frijoles y los guisantes, son notables por contener tanto fructosa Fuente confiable PubMed Central Base de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de Salud Ir a la fuente y purinas Fuente confiable PubMed Central Base de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de Salud Ir a la fuente. A pesar de su contenido de fructosa y purinas, estos alimentos naturales a menudo ofrecen importantes beneficios para la salud de otros nutrientes. Por lo tanto, es importante equilibrar la necesidad de limitar las purinas y la fructosa con el valor nutricional general que ofrecen estos alimentos. Siempre consulte a un médico o dietista registrado antes de realizar cambios drásticos en la dieta para garantizar un enfoque equilibrado.
3. Mantenga un peso moderado
La investigación destaca constantemente una fuerte correlación entre un índice de masa corporal (IMC) más alto y el aumento de los niveles de ácido úrico. Un estudio de 2021 Fuente confiable PubMed Central Base de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de Salud Ir a la fuente indicó específicamente que un IMC más alto podría aumentar la probabilidad de tener ácido úrico elevado. La razón subyacente de esta conexión es multifacética; los expertos sugieren que el aumento de peso corporal, particularmente el exceso de grasa, puede afectar la función renal, lo que a su vez dificulta la filtración y eliminación eficiente del ácido úrico del cuerpo. Esta menor eficiencia renal contribuye directamente a su acumulación en el torrente sanguíneo.
Más allá de la función renal, la distribución de la grasa corporal también juega un papel. Se sabe que una cantidad significativa de grasa, particularmente alrededor del área abdominal, aumenta la inflamación sistémica. Este estado inflamatorio puede actuar como un desencadenante de los ataques de gota, incluso en personas que podrían no clasificarse como clínicamente con sobrepeso. Por lo tanto, mantener un IMC moderado no solo es beneficioso para la salud general, sino que también es una estrategia fundamental para controlar los niveles de ácido úrico y reducir el riesgo de brotes de gota, independientemente de si una persona tiene sobrepeso u obesidad.
Lograr y mantener un IMC moderado implica una combinación de prácticas saludables consistentes. La actividad física regular es fundamental, ya que contribuye al gasto de calorías y a la masa muscular. Los enfoques dietéticos, idealmente adaptados con la guía de un médico o dietista registrado, pueden ayudar a optimizar la ingesta de nutrientes y controlar el consumo de calorías. Además, mantenerse adecuadamente hidratado apoya las funciones metabólicas y la eficiencia renal. Mejorar la higiene del sueño y controlar eficazmente el estrés son componentes vitales pero que a menudo se pasan por alto en el control del peso, apoyando indirectamente la capacidad del cuerpo para mantener un equilibrio saludable de ácido úrico y promoviendo el bienestar general.
4. Limite el alcohol
El consumo de alcohol es un factor bien establecido que puede elevar significativamente los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Esto se debe principalmente a que muchas bebidas alcohólicas poseen inherentemente un alto contenido de purinas. Cuando el alcohol se metaboliza, también puede acelerar la descomposición de las purinas ya presentes en el cuerpo, lo que contribuye aún más a la producción de ácido úrico. En consecuencia, reducir o eliminar el consumo de alcohol es una recomendación clave para las personas que buscan controlar o reducir sus concentraciones de ácido úrico.
Además, el impacto del alcohol se extiende más allá de su contenido de purinas. Una revisión sistemática de 2021 indicó que incluso el consumo ocasional o moderado de alcohol puede desencadenar brotes de gota, independientemente del tipo de alcohol consumido. Esto sugiere que la relación entre el alcohol y la gota no depende únicamente de la dosis o es específica de ciertas bebidas, sino que refleja un efecto fisiológico más amplio. La revisión subraya la importancia de minimizar el consumo de alcohol para las personas propensas a la gota o al ácido úrico alto.
Más allá de las purinas y los desencadenantes de la gota, el consumo excesivo de alcohol también puede comprometer directamente la salud y la función de los riñones. Los riñones son cruciales para filtrar los productos de desecho, incluido el ácido úrico, de la sangre. Cuando la función renal se ve afectada por el alcohol, su capacidad para eliminar eficientemente el ácido úrico disminuye, lo que conduce a su acumulación. Por lo tanto, limitar el alcohol tiene un doble propósito: reduce la entrada de purinas y protege los riñones, órganos vitales en el proceso de eliminación de ácido úrico del cuerpo Fuente confiable PubMed Central Base de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de Salud Ir a la fuente.
5. Manténgase hidratado
Una hidratación adecuada es primordial para mantener niveles saludables de ácido úrico, principalmente porque los riñones desempeñan un papel central en su eliminación. Aproximadamente el 70 % Fuente confiable del ácido úrico se elimina del cuerpo a través de la orina. Cuando la ingesta de líquidos es insuficiente, la función de filtrado de los riñones puede verse interrumpida, lo que lleva a la concentración y posterior acumulación de ácido úrico, que luego puede formar cristales. La ingesta adecuada de agua ayuda a los riñones a eliminar el ácido úrico de manera más eficaz, previniendo su acumulación y el potencial de cristalización.
Las recomendaciones generales para la ingesta diaria de líquidos sugieren que los adultos asignados al sexo femenino al nacer tengan como objetivo de 6 a 9 tazas, mientras que los adultos asignados al sexo masculino al nacer deben apuntar a 8 a 12 tazas. Sin embargo, es importante reconocer que estas son pautas generales y que los requisitos individuales de agua pueden variar significativamente. Factores como las afecciones de salud subyacentes, la edad, los niveles de actividad, el clima y si uno está embarazada o amamantando pueden influir en las necesidades óptimas de hidratación Fuente confiable PubMed Central Base de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de Salud Ir a la fuente.
Para determinar sus necesidades específicas de hidratación, es aconsejable consultar a su médico o a un dietista registrado. Pueden brindarle consejos personalizados basados en su perfil de salud y estilo de vida. Si bien mantenerse hidratado es crucial, es igualmente importante elegir las bebidas con prudencia. Opte por agua pura en lugar de bebidas con alto contenido de purinas o azúcares añadidos, como refrescos endulzados, ciertos jugos de frutas o bebidas alcohólicas, que irónicamente pueden contribuir a la deshidratación y elevar aún más los niveles de ácido úrico Fuente confiable Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo Ir a la fuente.
6. Incluya fibra en su dieta
Integrar suficiente fibra dietética en sus comidas diarias puede ser una estrategia beneficiosa para controlar los niveles de ácido úrico en la sangre. Si bien los mecanismos exactos aún se están explorando, la investigación preliminar ofrece información prometedora. Por ejemplo, un estudio de 2019 realizado en ratas sugirió que la fibra dietética podría interferir con la digestión y la absorción de purinas en el intestino. Esta posible interrupción podría conducir a una reducción en la formación de ácido úrico, lo que ayudaría a mantener sus niveles dentro de un rango saludable.
Apoyando aún más esta hipótesis, un análisis de 2022 Fuente confiable de la investigación recopilada en China en 2015 también señaló una relación significativa entre una mayor ingesta de fibra y niveles más bajos de ácido úrico en adultos humanos. Estos hallazgos sugieren que el papel de la fibra en la regulación del ácido úrico podría deberse a su influencia en la salud intestinal y la absorción de nutrientes, lo que la convierte en un componente dietético valioso para quienes buscan controlar la hiperuricemia.
Una amplia variedad de alimentos son excelentes fuentes de fibra dietética y se pueden incorporar fácilmente a su dieta Fuente confiable Pautas alimentarias para estadounidenses (USDA) Autoridad gubernamental Ir a la fuente. Estos incluyen semillas de chía, coco y ciertos cereales y granos como el salvado o la espelta. Además, muchas frutas y verduras son ricas en fibra, aunque es prudente tener en cuenta las que también son ricas en purinas, como las espinacas y los champiñones, como se mencionó anteriormente. Centrarse en una amplia gama de alimentos ricos en fibra puede contribuir positivamente al control del ácido úrico y a la salud digestiva en general.
7. Controle su azúcar en sangre
La relación entre los niveles altos de ácido úrico y el azúcar en sangre elevado o la diabetes es un tema de investigación en curso, con evidencia emergente que sugiere una posible relación. Si bien se necesitan más estudios para dilucidar completamente esta conexión, los hallazgos actuales indican que las personas con diabetes o prediabetes pueden enfrentar un mayor riesgo de desarrollar hiperuricemia. Por ejemplo, un estudio de 2021 Fuente confiable destacó que las personas diagnosticadas con estas afecciones exhibían una mayor propensión a niveles elevados de ácido úrico.
Aunque mejorar directamente los niveles de azúcar en sangre puede no reducir inherentemente las concentraciones de ácido úrico existentes, controlar eficazmente el azúcar en sangre puede mitigar algunos de los impactos negativos para la salud asociados con el ácido úrico alto. Ambas condiciones son a menudo componentes del síndrome metabólico, lo que indica un desequilibrio sistémico más amplio. Por lo tanto, abordar las irregularidades del azúcar en sangre contribuye a la salud metabólica general, lo que puede apoyar indirectamente la capacidad del cuerpo para mantener un ambiente interno saludable.
Dada la intrincada interacción entre estos factores metabólicos, es esencial consultar a su médico para obtener consejos personalizados sobre el control de sus niveles de azúcar en sangre. Un profesional de la salud puede realizar las pruebas necesarias para controlar los niveles de insulina y azúcar en sangre, identificando cualquier signo de hiperglucemia o prediabetes. El control proactivo del azúcar en sangre es un paso crucial en un enfoque integral de la salud, que potencialmente disminuye la carga general en su sistema y apoya los procesos reguladores naturales del cuerpo para el ácido úrico y otros marcadores metabólicos.
8. Coma vitamina C
Incorporar cantidades adecuadas de vitamina C en su dieta puede ser una estrategia valiosa para influir en los niveles de ácido úrico. Una revisión de la literatura de 2021 Fuente confiable sugiere que la vitamina C puede mejorar la eliminación del ácido úrico del cuerpo a través de la orina, promoviendo su excreción. Además, hay evidencia Fuente confiable que indica que la vitamina C también podría desempeñar un papel en la reducción de la producción real de ácido úrico, ofreciendo un doble beneficio en su control. Estos hallazgos resaltan la vitamina C como un componente dietético potencialmente impactante para las personas preocupadas por la hiperuricemia.
Numerosos alimentos fácilmente disponibles son ricos en vitamina C, lo que facilita su integración en sus comidas diarias Fuente confiable Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud Autoridad gubernamental Ir a la fuente. Excelentes fuentes incluyen cítricos como las naranjas, así como las fresas, el brócoli, los pimientos y las papas. Incluir regularmente estos alimentos en su dieta puede contribuir a su ingesta general de vitamina C, apoyando los mecanismos naturales del cuerpo para controlar el ácido úrico.
Si bien siempre se prefieren las fuentes dietéticas, los suplementos de vitamina C también están disponibles sin receta. Sin embargo, es esencial tener precaución y consultar con un médico o farmacéutico antes de introducir cualquier suplemento nuevo en su rutina. Esto es particularmente importante si actualmente está tomando otros suplementos o medicamentos, ya que pueden ocurrir posibles interacciones. Un profesional de la salud puede brindarle orientación sobre las dosis apropiadas y asegurarse de que la suplementación sea segura y beneficiosa para su situación de salud específica.
9. Coma cerezas
Las cerezas se han reconocido durante mucho tiempo por sus posibles beneficios para la salud, y las investigaciones recientes brindan una comprensión más clara de su papel en el control de los niveles de ácido úrico y las afecciones relacionadas. Una revisión de 2018 Fuente confiable destacó específicamente que las cerezas son abundantes tanto en vitamina C como en polifenoles. Los polifenoles son poderosos compuestos vegetales conocidos por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que ofrecen una variedad de ventajas para la salud. Se cree que la acción combinada de la vitamina C y los polifenoles que se encuentran en las cerezas contribuye a su eficacia para reducir el ácido úrico o inhibir su formación.
Más allá de su impacto directo en el ácido úrico, las cerezas ofrecen beneficios adicionales pertinentes a afecciones como la gota. El mismo estudio de 2018 indicó que el consumo regular de cerezas también puede ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo. Este efecto antiinflamatorio es particularmente significativo para las personas con gota, ya que la inflamación es el principal impulsor de los dolorosos ataques que se experimentan durante los brotes. Al mitigar la inflamación, las cerezas pueden reducir potencialmente la gravedad y la frecuencia de estos episodios debilitantes, mejorando la calidad de vida de los afectados.
El rico perfil de nutrientes de las cerezas las convierte en una valiosa adición a una dieta destinada a controlar la hiperuricemia y las afecciones inflamatorias. Ya sea que se consuman frescas, en jugo o en forma de suplemento, su composición única proporciona una forma natural de apoyar las defensas del cuerpo contra la acumulación de ácido úrico y sus consecuencias inflamatorias. Como con cualquier estrategia dietética, generalmente es necesario un consumo constante a lo largo del tiempo para observar los beneficios más pronunciados, y siempre se recomienda la integración en una dieta equilibrada.
10. Revise sus medicamentos
Es importante tener en cuenta que ciertos medicamentos y suplementos pueden influir significativamente en los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Algunos medicamentos pueden estimular inadvertidamente la producción de ácido úrico, lo que lleva a concentraciones elevadas, mientras que otros pueden interferir con la capacidad de los riñones para eliminar eficientemente el ácido úrico del torrente sanguíneo. Comprender qué medicamentos pueden tener este efecto es crucial para el manejo eficaz de la hiperuricemia y para prevenir posibles complicaciones como los ataques de gota.
Se ha identificado una variedad de medicamentos y suplementos comúnmente recetados como potencialmente contribuyentes al aumento de los niveles de ácido úrico Fuente confiable Revista estadounidense de nutrición clínica Revista revisada por pares Ir a la fuente. Estos incluyen los diuréticos, que a menudo se usan para controlar la presión arterial o la retención de líquidos, y la aspirina en dosis bajas. Además, algunos medicamentos recetados para el tratamiento de la tuberculosis, el ácido nicotínico (una forma de vitamina B3), ciertos agentes inmunosupresores y la terapia con testosterona también se han relacionado con un aumento del ácido úrico. Si está tomando alguno de estos medicamentos y tiene inquietudes sobre sus niveles de ácido úrico, es fundamental que los analice con su médico.
Nunca realice cambios en su rutina de medicamentos ni suspenda ningún medicamento recetado sin antes consultar a su proveedor de atención médica. Su médico puede evaluar sus medicamentos actuales, evaluar su impacto potencial en sus niveles de ácido úrico y recomendar ajustes apropiados, como modificar la dosis o cambiar a un medicamento alternativo si es necesario. La comunicación abierta con su equipo médico garantiza que su plan de tratamiento siga siendo seguro, eficaz y adaptado a sus necesidades de salud específicas, evitando complicaciones no deseadas.
11. Hable sobre los medicamentos para el ácido úrico con su médico
Para las personas cuyos niveles de ácido úrico permanecen persistentemente altos a pesar de las modificaciones en el estilo de vida, o para aquellos que experimentan ataques de gota frecuentes y graves, la medicación puede ser un componente necesario de su plan de tratamiento. Hay varias opciones farmacéuticas disponibles que están diseñadas específicamente para reducir los niveles de ácido úrico en sangre. Estos medicamentos funcionan a través de diferentes mecanismos, ya sea reduciendo la producción de ácido úrico del cuerpo o mejorando su excreción.
Uno de los medicamentos más comúnmente recetados para reducir el ácido úrico es el alopurinol (comercializado bajo nombres de marca como Lopurin y Zyloprim). El alopurinol funciona inhibiendo una enzima responsable de la producción de ácido úrico, reduciendo así su concentración general en la sangre Fuente confiable PubMed Central Base de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de Salud Ir a la fuente. Otros medicamentos, como el febuxostat o los agentes uricosúricos como el probenecid, funcionan a través de diferentes vías para lograr resultados similares, ofreciendo una variedad de opciones según las necesidades y respuestas individuales del paciente.
La decisión de iniciar la medicación para los niveles altos de ácido úrico, así como la elección del medicamento y la dosis específicos, siempre debe tomarse en estrecha consulta con su médico. Tendrán en cuenta su historial médico, su estado de salud actual, la gravedad de su hiperuricemia o gota y cualquier otro medicamento que pueda estar tomando. Su médico puede proporcionarle información completa sobre los beneficios, los posibles efectos secundarios y los requisitos de seguimiento asociados con los medicamentos para reducir el ácido úrico, asegurándose de que reciba el tratamiento más adecuado y eficaz para su afección.
Resumen
El control de los niveles elevados de ácido úrico es un esfuerzo multifacético que a menudo combina tratamientos médicos con estrategias proactivas de autocuidado. Si bien a veces son necesarios los medicamentos recetados para reducir significativamente el ácido úrico, los ajustes en el estilo de vida juegan un papel crucial en la prevención de su aumento y el apoyo a la salud general. Las intervenciones clave incluyen limitar cuidadosamente la ingesta de alimentos ricos en purinas y elementos con alto contenido de fructosa, los cuales contribuyen a la producción de ácido úrico. Además, mantener un peso corporal moderado y asegurar una hidratación adecuada son fundamentales, ya que apoyan la función renal y la eliminación eficiente del ácido úrico del cuerpo.
Más allá de estos pasos fundamentales, la incorporación de fibra y vitamina C en su dieta puede ayudar aún más en la regulación y excreción del ácido úrico. Alimentos específicos como las cerezas ofrecen compuestos únicos que pueden ayudar directamente a reducir el ácido úrico y reducir la inflamación. Fundamentalmente, es esencial revisar sus medicamentos actuales con su médico, ya que algunos pueden elevar los niveles de ácido úrico, lo que requiere ajustes de dosis o recetas alternativas. Para casos persistentes o graves, es vital hablar sobre los medicamentos dirigidos a reducir el ácido úrico con su equipo de atención médica.
Es primordial reiterar que cualquier nuevo enfoque de autocuidado o cambio dietético significativo para el control de los niveles de ácido úrico siempre debe llevarse a cabo en consulta con su equipo médico. No todos los métodos son seguros o eficaces para todas las personas, y la orientación profesional asegura que sus estrategias elegidas sean apropiadas, estén integradas en su plan de salud general y conduzcan a los mejores resultados posibles para su bienestar.
Artículo original: https://resources.healthgrades.com/right-care/gout/how-to-reduce-uric-acid?hid=exprr/#limit-alcohol